…Oder in Selbstliebe zum Wohlfühlgewicht!?

Schnell abnehmen!

Wenn es das ist, was Sie bei Google gesucht haben und weswegen Sie nun hier gelandet sind, dann muss ich Sie enttäuschen. Schnell abnehmen, im Sinne einer Crash Diät gibt es hier nicht. Wobei natürlich auch eine Crash Diät zwei Seiten hat.

Viele Menschen schaffen es, mit Crash Diäten ihr Gewicht ein Leben lang zu halten. Sie nehmen zu, machen eine Diät, nehmen ab, nehmen wieder zu und dann wieder von vorne. Das kann man so machen. Muss man aber nicht. Für mich ist das auch eine Form von Essstörung.

Will man diese ständige Anstrengung und Sorge ums Gewicht? Oder möchte man lieber ganz intuitiv so essen, dass das persönliche Wohlfühlgewicht einfach erreicht und gehalten wird?

Gesund zum Wohlfühlgewicht!

Hier geht es um einen gesunden Weg zum Wohlfühlgewicht. In welchem Tempo das geschieht, das bestimmt am Ende ihr Körper.

Denn: Wie lange hat es gebraucht um das Gewicht zu erreichen, welches Sie jetzt haben? War das ein 7 – Tage Blitzfuttern? Oder war das ein Prozess, der seit Jahren, vielleicht schon Ihr ganzes Leben anhält?

Wie lange hat es gebraucht, bis Sie gemerkt haben, dass Sie etwas für Ihren Körper und gegen Ihr Gewicht tun sollten? Haben Sie sich ein paar Tage schlecht ernährt und dann gemerkt, dass sie mal umlenken sollten? Oder war das ein Prozess über Jahre? 

Warum sollte Ihr Körper bereit sein, dass was sie in den letzten Jahren an Fettdepot aufgebaut haben, schnell wieder hergeben? Warum sollte Ihr Körper bereit sein, Stoffwechsel und Verdauung mal eben ratzfatz anzukurbeln?

Die zwei Geheimnisse um gesund und zuverlässig das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen lauten: Geduld und Selbstliebe! Ernährung und damit Gewohnheiten umzustellen ist ein Prozess, der nicht mal eben schnell funktionieren wird. Es soll ja auch von Dauer sein und das funktioniert, wenn es Stück für Stück eingeschliffen und zur Normalität wird.

Gesund und in Liebe zum Wohlfühlgewicht!

schnell abnehmen - Selbstliebe

Wann haben Sie sich und Ihren Körper zum letzten Mal richtig liebgehabt? Wann haben Sie sich das letzte Mal selbst versprochen, dass sie gut für sich und Ihren Körper sorgen möchten?

Wie wäre es, wenn Sie sich mal vor den Spiegel stellen und sich selbst versprechen, dass Sie sich künftig so ernähren werden, wie es gut und richtig für Sie ist?

Wie wäre es mal mit artgerechter Ernährung statt Industriefood? Wie wäre es mal Zeit zu investieren in einkaufen und kochen? Zeit investieren in sich, ihren Körper, ihre Gesundheit, ihre Seele?

Sind Sie es sich wert für sich und Ihren Körper zu sorgen?
Möchten Sie in Liebe Verantwortung für sich und Ihr Essverhalten übernehmen?

Dann sind sie hier richtig!

Gerne unterstütze ich Sie auf ihrem Weg in eine liebende, achtsame Ernährung. Denn nur, wenn Sie es aus Liebe zu sich selbst tun, werden Sie es auch ganz selbstverständlich, gerne und damit dauerhaft tun.

Sie werden Ihr Wohlfühlgewicht fast automatisch und in Leichtigkeit erreichen, wenn sie anfangen sich aus Selbstliebe so zu ernähren, wie es gut und gesund für sie ist. Dann müssen Sie nie wieder Diät halten! Dann werden Sie nie wieder „schnell abnehmen“ bei Google suchen.. Dann wird es Ihnen eine Freude sein, für sich zu sorgen und genau das ist die Voraussetzung, die ein dauerhaft gesundes Gewicht braucht!

5 Regeln für Ihr Wohlfühlgewicht

  1. Hören Sie auf schnell abnehmen zu wollen!
    Was wir verlieren, wollen wir wieder finden, das gilt auch für Kilos.
    Zielführender als eine weg-von-Fokussierung, ist eine hin-zu-Fokussierung.
    Statt: „Ich muss abnehmen“ Lieber: „Ich möchte mich wohlfühlen“ 
  2. Fangen Sie an in Liebe für sich sorgen zu wollen!
    Ernähren sie sich so gesund und ausgewogen, wie Sie es sich wert sein dürfen.
    Sie müssen sich nichts verbieten! Sie dürfen aber vieles nicht essen wollen!
  3. Emotionales Essen? Kümmern Sie sich um Ihre Emotionen.
    Wenn Hunger nicht das Problem ist, dann ist essen nicht die Lösung.
    Wer emotional ausgeglichen ist, braucht keine Heisshungerattacken!
  4. Achten Sie Hunger und Satt!
    Ihr Körper sagt Ihnen wann er Nahrung braucht.
    Hören Sie hin und handeln Sie nach Ihren wirklichen Bedürfnissen.
  5. Kein Stress!!
    Stress sorgt mit seinen Stresshormonen dafür, dass der Stoffwechsel gebremst wird.
    Stress macht Übergewicht! Natürlich lässt sich Stress im Leben nicht vollständig vermeiden. Im Thema Ernährung haben Stress und Druck aber nichts zu suchen!!
    Essen ist toll. Essen darf, soll und muss Spaß machen.

Stolpersteine

Eigentlich ist es sehr einfach sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Man muss halt nur richtig essen und alles ist gut.

Und doch ist es natürlich verdammt schwer sich so zu ernähren, wie es gut und richtig ist. Es gibt so unfassbar viele Stolpersteine, die dem im Weg stehen. Vor allem, wenn sich ein ungünstiges Essverhalten über Jahre eingeschliffen hat.

  • Prozesse sind schon so lang automatisiert und im Unterbewusstsein gespeichert, dass man sie nicht mal eben umgestalten kann.
  • Emotionales Essen kann nicht gesteuert werden.
  • Gefühle wie Hunger und Satt sind nicht oder zu spät wahrnehmbar.
  • Verlockungen der Lebensmittelindustrie sind zu groß um sich gut zu ernähren.
  • Der innere Schweinehund ist zu stark.
  • Das innere Kind weiß nicht, wie es sich ohne Schokolade trösten soll
  • und vieles mehr

Meine Unterstützung und Begleitung

Lassen Sie sich gerne von mir helfen, mein Herz brennt dafür Frauen auf Ihrem Weg aus der ständigen Diät zu begleiten. Zum Beispiel mit dem hypnotischen Magenband habe ich ein Coachingwerkzeug, welches Ihren Weg ins Wohlfühlgewicht nachhaltig und auf allen Ebenen unterstützen kann. Als zertifizierte Ernährungberaterin begleite ich Sie darüber hinaus auch gerne bei Fragen rund um das Thema „liebevolle, artgerechte Ernährung“ und wenn Sie Rezepte suchen, mit welchen sie gut für sich sorgen können, dann möchte ich Sie herzlich auf meinen privaten Rezepteblog einladen.

Vereinbaren Sie gerne über den  Button einen Termin für ein unverbindliches Infotelefonat, schreiben Sie mir an mail@angela-brauer.de oder nutzen Sie mein Kontaktformular.

Angela Brauer, Jahrgang 70 • Hypnosecoach • Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Meine Leidenschaft ist es, Sie auf Ihrem Weg in Freiheit und Leichtigkeit zu begleiten.

Erfahren Sie auf meiner Über-mich Seite mehr über mich und meine, mich antreibende Motivation.